第684号　子どもの姿勢を正すには？？

みなさんこんにちは！親子DE発達凸凹86保育士の山本です。

このブログを書くのは初めてですが、これからもちょくちょく登場すると思うのでよろしくお願いします☺

さて今回は子どもの姿勢についてお話しようと思います。

子どもの姿勢が気になる保護者の方、いらっしゃいますか？

実際、保護者の８割が子どもの姿勢に不安があると言われています。

私自身も2歳と５歳の子を育てる母親として日々気になるテーマです！

子どもの姿勢が崩れる原因として

• 運動不足、体幹の弱さ
• 長時間の座り姿勢（テレビ、タブレット、ゲーム）
• 体軸が未発達

（一般的に3歳～6歳ころ徐々に整い小学校入学前後でしっかりしてくるといわれています）

子どもに、「姿勢よくして！」「背筋伸ばして！」と言っても

なかなか難しいですよね、、、

そこで！

おうちで簡単に出来る姿勢改善遊びを2つ紹介します☆☆

家族みんなでゲーム感覚で楽しんでみてくださいね♪

１つめは、タオルのせ鬼ごっこ！

名前の通り頭の上にタオルやぬいぐるみなど好きなものを乗せておにごっこ！

まずは歩くところから始めましょう。慣れてきたら早歩き→走る→おにごっこ

の順でレベルアップ☆

どんどん慣れてきたら後ろ歩きや横歩き、いろいろな動きをやってみてください☆

タオルでも、ハンカチでも、なんでもいいです！すぐに始められますね♪

２つめは、自然に背筋が鍛えられる！アタックゲーム☆

床に寝転んで、両手でタオルを引っ張るように持ちます。

転がってきたボールを、腕を曲げて「アタック！（押し返す）」

これが中々きついです。

ものの5分で汗がじんわり💦

タイミングも意外と難しいです！

この自然な動きで背筋や肩回りの筋肉が育ちます。

ボールを1つ、2つ、3つと増やすのもよし！

1つのボールで1分間で何回アタックできるか競うのもよし！

他にもいろんなルールで楽しめます。

「どうしたらもっと面白くなるかな？」と子どもに聞いてみると、

大人では思いつかないユニークな発想が飛び出すこともあります♪

子どもの姿勢を正すには、、？

ずばり！遊びを通して即実践！！よい姿勢を手に入れよう！！

おうちでやってみたら、ぜひ86にきた時に教えてくださいね♪♪